Come realmente eliminare la cellulite.

Programma di tre mesi da ripetere fino a risultati ottenuti

Come si forma la cellulite

La “cellulite”, meglio identificabile con il termine “pannicolopatia edematofibrosclerotica”, è una condizione che colpisce circa l'80-95% delle donne in età fertile, essenzialmente collegata ad una stasi micro-circolatoria dell'ipoderma a livello degli arti inferiori, con alterazione dello scambio plasmatico tissutale. La cellulite si accompagna spesso a strati di adiposità localizzata, sebbene possa manifestarsi tanto nelle donne obese, quanto in quelle normolinee o magre. A livello tissutale, nel momento in cui insorge la cellulite, si osservano le seguenti modifiche:

• Ipertrofia delle cellule adipose, che subiscono alterazioni di forma e volume, con rotture e lacerazioni della membrana citoplasmatica che le avvolge, e conseguente fuoriuscita dei trigliceridi, che diffondono a livello dei tessuti, negli spazi intercellulari.

• Accumulo di liquidi in eccesso (ritenzione idrica). L'equilibrio del sistema venoso e linfatico è modificato con un rallentamento del flusso sanguigno ed una ritenzione di liquidi da parte dei tessuti.

• Fenomeni involutivi del tessuto reticolare intorno agli adipociti, con interessamento anche delle fibre di collagene.

Il primo modo per combattere la cellulite e bere due litri di acqua al giorno.

L'acqua drena i liquidi in eccesso, elimina le tossine e rende la pelle più elastica

Il secondo modo e prendere degli integratori naturale di centella asiatica.

Nel trattamento della cellulite, il primo rimedio naturale da utilizzare è la Centella (Centella asiatica, Fam. Umbrelliferae): la droga di interesse terapeutico è costituita dalle foglie e deve contenere non meno del 5% di derivati terpenici calcolati come asiaticoside. La centella contiene diversi principi attivi, quali:

• Asiaticoside e Madecassicoside, che rappresentano la frazione glucosidica: entrambi questi composti possiedono attività antiinfiammatoria; inoltre, l'asiaticoside favorisce la guarigione delle ferite;

• Acidi Asiatico 30% e Madecassico 30%, frazione acida;

• Amminoacidi: lisina, acido glutammico, fenilalanina, alanina, serina ed acido aspartico;

• quercetina: il flavonoide riduttore della fragilità capillare;

• Acidi grassi, canfora e cineolo.

Il terzo e quello di seguire un programma ginnico per le gambe

CAMMINARE, NON CORRERE: i ripetuti impatti col terreno causati dall'azione di corsa, oltre ad avere effetti negativi sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, causano delle microlacerazioni alle membrane delle cellule adipose che a lungo andare possono peggiorare la situazione. Inoltre, un'attività fisica svolta ad intensità troppo elevata porta alla formazione di acido lattico.

Questo metabolita è alleato della cellulite, poiché la formazione di tossine muscolari ha effetti negativi sulla circolazione e sull'ossigenazione dei tessuti. Per questo motivo due ore di spinning alla settimana svolte ad intensità elevata risultano non solo inutili ma addirittura controproducenti.

Mantenere la posizione seduta sul sellino per un'ora ostacola infatti la circolazione dei glutei, uno dei distretti corporei più colpiti da cellulite; inoltre, l'elevata intensità dell'esercizio porta all'accumulo di acido lattico con tutte le conseguenze negative appena viste.

Si raccomanda pertanto di svolgere attività di lunga durata come il ciclismo, la camminata veloce o lo step. I benefici di questo programma di allenamento sono molteplici: un'attività fisica regolare (almeno 30-40 minuti al giorno) porta ad un miglioramento generale delle capacità cardiocircolatorie e respiratorie favorendo la circolazione periferica.

Il quarto è il massaggio linfodrenaggio

Combatte la cellulite: funziona meglio, ovviamente, nelle fasi iniziali della cellulite, anche se è comunque efficace in qualsiasi momento per migliorare la situazione di partenza. L’ideale sarebbe cominciare a sottoporsi al linfodrenaggio durante l’adolescenza. La cellulite, in alcuni casi, è infatti dovuta alla compressione dei fasi linfatici data dall’adipe localizzato. Se non si agisce tempestivamente, il tessuto si riempie di liquidi e di tossine e i depositi di grasso tendono a indurirsi, producendo la cosiddetta “buccia d’arancia”. Quando la cellulite è allo stadio iniziale, è facile attivare il flusso di scorie e contrastare il problema. Normalmente in tre mesi si ottengono i primi risultati soddisfacenti.

Seguire questo programma vi permette di eliminare la vostra cellulite in tre mesi